Питание всего один раз в сутки может отрицательно сказаться на биохимических процессах в организме и вызвать его нарушения. Об этом в интервью РИА Новости сообщила Екатерина Ким, специалист по здоровому питанию и доцент Дальневосточного федерального университета.
По словам Ким, такой подход к питанию не является нормальным. "Где у человека есть слабые места, туда и поступят сбои", — отметила она, добавив, что не стоит использовать схему одноразового питания для похудения.
Воздействие стресса на организм
Эксперт объяснила, что резкое сокращение приема пищи воспринимается организмом как стресс, в результате чего замедляется обмен веществ. Это приводит к тому, что калории начинают откладываться в запас. Нервное напряжение, вызванное недоеданием, также негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья.
Постепенная корректировка питания
Ким подчеркнула важность постепенных и системных изменений в рационе для тех, кто хочет похудеть. Резкие меры, такие как строгие диеты, могут привести к срывам, ухудшению настроения и быстрому возврату к прежнему весу. Для достижения долгосрочных результатов важен баланс и понимание потребностей организма.
С приближением лета многие ищут способы привести себя в форму. Врач обратил внимание на опасность использования усердных диет и жестких тренировок как стратегии похудения, подчеркивая, что безопасный темп снижения веса и правильное питание играют ключевую роль в достижении желаемого результата.
Недавно специалист также поделилась секретом успешного похудения для людей зрелого возраста, акцентировав внимание на важности индивидуального подхода к питанию.
