Снижать вес становится легче, когда аппетит не контролирует вашу жизнь. Но как часто сам собой оказывается соблазн отвлечься на что-то вкусное — например, на булочку или мороженое?
Так что же таит в себе еда в такие моменты? Об этом часто говорят клиенты:
- Стремление к расслаблению
- Нежданная бодрость
- Отвлечение от проблем и переживаний
- Способ продлить время перед выполнением задачи
- Возможность пообщаться за столом
- Награждение себя за трудный день
К примеру, Тося после работы позволяет себе пирожные в качестве поощрения. Её подруга Фрося часто ест за компанию с мужем, хотя могла бы предложить что-то другое для совместного времяпрепровождения.
Ясно, что в некоторых случаях аппетит возникает из-за неудовлетворенности на работе или страха ее смены. И тогда работа оказывается важнее здоровья и стройности.
А в случае Фроси отношения важнее собственных интересов, что также влияет на её выбор еды.
Скрытые ценности за аппетитом
Существует несколько основных фактов:
В данном контексте важно понимать, что еда может быть суррогатным способом получения желаемого состояния. Тося и Фрося застряли в своих проблемах, но ключ к разрешению в понимании и переосмыслении своих ценностей.
Что касается вас, как вы воспримите свои собственные ценности, способствующие лишнему весу? Готовы ли вы пересмотреть и наделить важными значениями те аспекты, которые вытесняют аппетит?
